Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist keine Erfindung der Neuzeit, sondern gibt es wahrscheinlich schon seit ein paar tausend Jahren. Im Yin Yoga werden alle Asanas (Körperstellungen/Übungen) sehr sanft und passiv ausgeführt. Wir verweilen in jeder Übung mindestens 3 Minuten, danach spüren wir in einer Ruhehaltung nach.
Durch Yin Yoga können wir sehr effektiv Heilungsprozesse in unserem Körper in Gang bringen. Yin Yoga kann fast mit einer Akupunkturbehandlung verglichen werden, da in unserem Körper wie bei einer herkömmlichen Akupunktur die Energieleitbahnen (MERIDIANE) gereinigt und mögliche Blockaden gelöst werden. Unser Körper kommt in Balance; Schmerzen können sich verringern und auflösen, ein tiefes Wohlbefinden und innerer Frieden stellen sich ein. Sehr effektiv können wir durch eine zielgerichtete Auswahl der Übungen ganz bestimmte Organe stärken aber auch komplexe große Körpermeridiane sanft stimulieren.
Mit Yin Yoga werden unsere Gelenke geschmeidiger, dadurch wird unsere altersbedingt fortschreitende Unbeweglichkeit verlangsamt. Unsere Wirbelsäule wird gestärkt und kann angeregt werden sich zu regenerieren. Rückenschmerzen vermindern sich oder lösen sich auf. Viele Mediziner, die sich mit der Faszienforschung beschäftigen, empfehlen Yin Yoga, durch die sanfte Dehnung der Faszien im Yin Yoga können selbst langjährige Schmerzen gelindert oder geheilt werden.
Yin Yoga Übungen werden vorwiegend sitzend oder liegend ausgeführt. Yin Yoga ist eine perfekte Ergänzung zu anderen sehr aktiven Yogastilen.
Am Ende einer Yin Yoga Sequenz fühlst du dich voller Ruhe aber auch frisch aufgeladen mit neuer Energie.

Literaturempfehlung: Stefanie Arend ‚Yin Yoga’